Une séance dure une heure, compter un peu plus pour le premier rendez-vous qui débutera par une anamnèse (temps d'échange pour comprendre votre problématique, et prendre connaissance de votre objectif).

La première rencontre est essentielle pour établir une alliance de qualité entre vous et moi. C'est elle aussi qui permettra:

- de trouver ensemble la méthode qui vous sera adaptée personnellement

- et d'envisager le nombre de séances nécessaires.

 

Chaque séance se déroule dans la confidentialité, dans la bienveillance et le non-jugement. Des valeurs qui me sont chères.

 

Il n'y a pas de performance à atteindre, pas de "bien ou mal faire" en sophrologie. La seule chose à faire pendant la séance étant de vivre l'instant présent.

 

Nous débutons les séances avec de la relaxation, pour permettre d'aborder et de vivre pleinement la suite avec des exercices spécifiques (exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations).

Les exercices sont adaptés à vos besoins et à la séance, selon vos retours de vécus.

Les fins de séance consistent en un retour en douceur à l'environnement présent, puis un nouveau temps de partage sur vos ressentis et perceptions.

 

La pratique ne nécessite aucun prérequis ni aucun matériel, si ce n'est éventuellement une tenue confortable.